Тренинги        21 января 2017        647         Комментарии к записи Психологический тренинг «Регуляция эмоционального состояния» отключены

Психологический тренинг «Регуляция эмоционального состояния»

На этот раз рассмотрим ведение психологического тренинга от «А», до «Я».

Обучающая цель тренинга – дать представление об основных понятиях и функциях саморегуляции, о круге решаемых данными средствами проблем.

Практическая цель – развитие способностей регуляции эмоционального состояния, освоение способов саморегуляции.Задачи, которые мы ставим перед собой:

  • активизация процесса самопознания;
  • обучение различным техникам экспресс-регуляции эмоционального состояния;
  • повышение самооценки и позитивного отношения к себе и своим возможностям;
  • формирование навыков произвольного контроля.

Состав группы может состоять как из женщин, так и из мужчин, возрастом от 18 до 45 лет.

Длительность тренинга обычно составляет от 2 – до 2,5 часа.

Кол-во участников: до 12 человек в просторной аудитории.

Необходимые материалы:

стулья, карандаши, ручки, фломастеры, бумага, мел и доска (можно ватман и маркер).

Каждое занятие будет включать:

  • разминочную часть, направленную на подготовку группы к работе;
  • основную часть, направленную на реализацию поставленных задач;
  • завершающая часть направленная на рефлексию;
  • домашние задания, направленные на отработку и закрепление полученных навыков.

Встречи будут состоять из 3 занятий в течении недели, длительностью 40 – 50.

 

День первый: Знакомство со способами саморегуляции.

День второй: Освоение способов саморегуляции .

День третий: Обучение приемам самовнушения.